Mal di Schiena: le cause e come curarlo

Il mal di schiena, noto anche come lombalgia, è caratterizzato da sensazioni dolorose o fastidio localizzato nella parte inferiore della schiena, chiamata regione lombare. Questo dolore può estendersi dalla parte bassa delle costole fino alle natiche. La lombalgia può manifestarsi in due forme principali: acuta, quando dura meno di 6 settimane, e cronica, se persiste per più di 12 settimane.

Le cause del mal di schiena:

Il mal di schiena può derivare da diverse cause. Movimenti errati durante il sollevamento di pesi, movimenti improvvisi o una postura scorretta possono causare lesioni muscolari o stiramenti dei legamenti nella regione lombare della schiena.

Problemi strutturali della colonna vertebrale, come ernie del disco o stenosi spinale, sono anche comuni cause di dolore lombare. Inattività fisica e sovrappeso possono indebolire i muscoli della schiena, aumentando il rischio di mal di schiena.

Fattori psicologici come lo stress e l'ansia possono influenzare la percezione del dolore. Infine, condizioni mediche come l'artrite o le infezioni possono contribuire al mal di schiena.

Come curarlo:

Il trattamento del mal di schiena può comprendere diverse opzioni terapeutiche. Il riposo può essere utile per alleviare il dolore acuto, ma è cruciale reintrodurre gradualmente l'attività fisica per prevenire la rigidità muscolare. Per il sollievo immediato dal dolore, è possibile utilizzare farmaci da banco come ibuprofene o paracetamolo. Nei casi più gravi, il medico potrebbe prescrivere farmaci antinfiammatori o rilassanti muscolari.

La fisioterapia è spesso consigliata per rafforzare i muscoli della schiena e migliorare la flessibilità. Il massaggio terapeutico può contribuire a rilassare i muscoli contratti e a ridurre il dolore. Approcci alternativi come lo yoga o l'agopuntura possono offrire un sollievo aggiuntivo. Mantenere una postura corretta durante le attività quotidiane è fondamentale per prevenire il mal di schiena.

Nei casi più gravi, quando le terapie conservative non sono efficaci, l'intervento chirurgico può essere considerato per risolvere la causa sottostante, come un'ernia del disco o una stenosi spinale.