Difese Immunitarie basse: perché succede e come rimediare

Le difese immunitarie basse, o immunodeficienza, si verificano quando il sistema immunitario del corpo non è in grado di proteggere adeguatamente l'organismo da malattie e infezioni.

Le cause:

• Malattie autoimmuni: Condizioni come l'artrite reumatoide, il lupus eritematoso sistemico e la sclerosi multipla possono compromettere il funzionamento del sistema immunitario, causando una riduzione delle difese immunitarie.
• Infezioni croniche: Patologie come l'HIV/AIDS, l'epatite cronica e la tubercolosi possono indebolire il sistema immunitario a causa dell'attacco costante da parte di agenti patogeni.
• Trattamenti medici: Chemioterapia, radioterapia e farmaci immunosoppressori, utilizzati dopo trapianti di organo, possono compromettere la capacità del sistema immunitario di difendersi dalle infezioni.
• Cattiva alimentazione: Una dieta carente di nutrienti essenziali può indebolire il sistema immunitario, riducendo la capacità del corpo di combattere le infezioni.
• Stress cronico: Il persistere dello stress può influenzare negativamente la funzione del sistema immunitario, rendendo l'organismo più vulnerabile alle malattie.
• Invecchiamento: Con l'avanzare dell'età, il sistema immunitario tende a indebolirsi, aumentando la suscettibilità alle infezioni e alle malattie.

Come rimediare:

Per mantenere un sistema immunitario forte, è fondamentale seguire una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, proteine magre e grassi sani.

L'attività fisica regolare contribuisce al benessere generale, mentre pratiche come la meditazione e un adeguato riposo notturno aiutano a ridurre lo stress e favoriscono la riparazione del corpo.

Evitare l'uso di alcol e tabacco è importante, poiché questi possono indebolire il sistema immunitario. Gli integratori di vitamina C, D e zinco possono essere benefici, ma è consigliabile consultare un medico prima di iniziarne l'assunzione.