Colesterolo: cause dell'aumento e come gestirlo

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Le cause dell'aumento del colesterolo possono essere:

Una dieta ricca di grassi saturi e colesterolo può aumentare i livelli di colesterolo nel flusso sanguigno, aumentando il rischio di problemi cardiovascolari.
Il sovrappeso e l'obesità possono influenzare negativamente i livelli di colesterolo LDL ("cattivo") e HDL ("buono"), predisponendo a un maggiore rischio di ipercolesterolemia.
La mancanza di esercizio fisico regolare può ridurre i livelli di colesterolo HDL e aumentare quelli di colesterolo LDL, contribuendo all'ipercolesterolemia.
Esiste una componente genetica nell'ipercolesterolemia, con alcune persone che ereditano una predisposizione genetica che può portare a livelli elevati di colesterolo nel sangue.
Con l'invecchiamento, soprattutto negli uomini, i livelli di colesterolo tendono ad aumentare, il che può aumentare il rischio di ipercolesterolemia.
Il fumo di sigaretta può abbassare i livelli di colesterolo HDL e aumentare quelli di colesterolo LDL, aumentando così il rischio di ipercolesterolemia e problemi cardiovascolari.

Una dieta equilibrata con frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce e carni magre può ridurre il colesterolo LDL.
L'attività fisica regolare aumenta il colesterolo HDL e diminuisce il colesterolo LDL. Per chi è sovrappeso, perdere peso con dieta e esercizio può migliorare i livelli di colesterolo.
Limitare grassi saturi e colesterolo aiuta a gestire il colesterolo nel sangue.
Smettere di fumare è cruciale per migliorare il colesterolo e la salute del cuore.

In casi gravi, il medico può prescrivere statine per ridurre il colesterolo LDL.