Bruxismo: da cosa è causato e come affrontarlo

Il bruxismo è una condizione in cui si tende a serrare, digrignare o sfregare i denti, spesso senza rendersene conto, sia durante il giorno (bruxismo diurno) che durante la notte (bruxismo notturno). Questo comportamento può causare diversi problemi, tra cui l'usura dei denti, dolore alla mascella, mal di testa e altri disturbi muscolari.

Le cause del bruxismo:

Il bruxismo può essere causato da diversi fattori. Tra i principali, lo stress emotivo e l'ansia giocano un ruolo significativo, poiché possono provocare tensioni muscolari che portano a serrare e digrignare i denti.

Un altro fattore è il disallineamento dentale: una posizione errata dei denti o problemi di occlusione possono contribuire a questo disturbo. Anche i disturbi del sonno, come l'apnea notturna, sono spesso associati al bruxismo.

Lo stile di vita può influire notevolmente, con l'uso di sostanze stimolanti come la caffeina e l'alcol che aumentano la probabilità di sviluppare il bruxismo. Infine, i fattori genetici non vanno trascurati: esiste una componente ereditaria, con una maggiore predisposizione se altri membri della famiglia ne sono affetti.

I rimedi:

Per affrontare il bruxismo, esistono diverse strategie efficaci. Utilizzare bite o stecche occlusali notturne può proteggere i denti dall'usura e alleviare il dolore alla mascella.

La gestione dello stress è cruciale: tecniche di rilassamento come meditazione, yoga, respirazione profonda e terapia cognitivo-comportamentale possono ridurre il bruxismo legato allo stress.

La terapia fisica, con esercizi di stretching e rilassamento muscolare, può alleviare la tensione nella mascella. In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci come miorilassanti, antinfiammatori o ansiolitici per alleviare i sintomi.

Modificare lo stile di vita, riducendo il consumo di caffeina e alcol, migliorando le abitudini del sonno e praticando una buona igiene del sonno, può contribuire a ridurre il bruxismo. Inoltre, se il bruxismo è associato a disturbi del sonno, trattare tali condizioni può aiutare a ridurre il problema.