Preparati al meglio per la stagione estiva: i migliori consigli per proteggere la pelle dal sole

Con l’arrivo dell’estate e delle giornate soleggiate, prendersi cura della pelle diventa una priorità. L’esposizione al sole, se non gestita in modo corretto, può causare danni cutanei, accelerare l’invecchiamento della pelle e aumentare il rischio di scottature e altri problemi cutanei. Preparare la pelle all’esposizione e scegliere la protezione solare più adatta a sé sono le prime mosse per godersi il sole in sicurezza, mantenendo la cute sana, luminosa e ben protetta.

Preparare la pelle al sole

Un’esposizione solare responsabile comincia da una routine mirata a rinforzare la pelle dall’interno e dall’esterno.

L’alimentazione è uno degli aspetti fondamentali in questo processo: introdurre nella dieta quotidiana cibi ricchi di antiossidanti, come carote, pomodori, agrumi e verdure a foglia verde, può contribuire a proteggere la pelle dai danni provocati dai raggi UV, soprattutto grazie al betacarotene. Questo composto stimola la produzione di melanina, responsabile del colore dorato dell’abbronzatura e della naturale difesa cutanea contro il sole. Anche gli acidi grassi omega-3, presenti in alimenti come salmone, noci e semi di lino, aiutano a mantenere l’epidermide elastica e idratata, oltre a svolgere un’azione antinfiammatoria che protegge dalle irritazioni solari. Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare di bere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno per permettere alla pelle di conservare la sua elasticità e di liberarsi dalle tossine, favorendo la formazione di un’abbronzatura più uniforme e duratura.

Per quel che riguarda la skincare, è utile esfoliare la pelle almeno una volta a settimana per eliminare le cellule morte e rendere l’epidermide più ricettiva ai trattamenti idratanti e ai filtri solari. Dopo l’esfoliazione, è indispensabile nutrire la pelle con creme idratanti ricche, capaci di ripristinare la barriera cutanea e di preparare la pelle al sole.

Per chi desidera un’azione potenziata, esistono integratori formulati appositamente per preparare la pelle all’esposizione solare: disponibili in farmacia o in erboristeria, contengono solitamente vitamine, minerali e antiossidanti in grado di stimolare la produzione di melanina e di proteggere la pelle dallo stress ossidativo.

Come scegliere la giusta protezione

Per scegliere la protezione solare più adatta, la prima cosa da considerare è il fattore di protezione solare, meglio noto come SPF, che indica la capacità del prodotto di filtrare i raggi UVB, principali responsabili delle scottature. Una persona con pelle molto chiara, per esempio, dovrebbe optare per un SPF 50+, mentre chi ha la pelle più scura può scegliere una protezione più bassa.

In situazioni che prevedono un’esposizione prolungata o tanti bagni in mare (o in piscina), è importante selezionare un prodotto resistente all’acqua per mantenerne l’efficacia, senza dimenticare anche che un buon solare dovrebbe inoltre garantire una protezione completa sia contro i raggi UVB che contro quelli UVA, responsabili dell’invecchiamento cutaneo.

È bene anche non dimenticare che una pelle secca trarrà beneficio da una protezione in crema o in olio, che offre maggiore idratazione, mentre una pelle grassa può preferire texture leggere come latte o spray, che si assorbono facilmente senza lasciare residui untuosi.

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